-
د عضلاتو روزنه
د سم وزن ډمبیلونه غوره کړئ او که تاسو کولی شئ یو سیټ واخلئ.دا ښه ده چې د مختلف وزنونو ډمبیلونه واخلئ ځکه چې تاسو کولی شئ په دوامداره توګه د خپل ورزش په جریان کې ځان ننګولی شئ.د معیاري وزن ترکیب دوه 2.5 کیلوګرامه ، دوه 5 کیلوګرامه او دوه 7.5 کیلو ګرامه ډمبیلونه اخیستل دي.د ازموینې لپاره که د ډمبیل کومبی ...نور یی ولوله -
د کانټون میله موږ راځي
د 109 کینټون میلې له رامینځته کیدو راهیسې ، د "کینټون میلې محصولاتو ډیزاین او سوداګرۍ ترویج مرکز" (PDC) په فعاله توګه د "چین جوړ شوي" او "نړۍ ډیزاین" ترمینځ دوه اړخیزه ګټورې همکارۍ ته وده ورکړې او د ډیزاین خدماتو پلیټ فارم چمتو کړی. ..نور یی ولوله -
د شپې د کب نیولو څراغونو انتخاب
څرنګه چې دا د شپې کب نیولو دی، څراغونه اړین دي.د شپې د کب نیولو څراغونه عموما نیلي رڼا، ارغواني رڼا، سپینه رڼا، ژیړ رڼا لري، دا څلور ډوله رڼا خپلې ګټې لري، هر یو یې خپل زیانونه لري.د مثال په توګه: سپینه رڼا، نسبتا روښانه، زموږ د کب نیولو لپاره ...نور یی ولوله -
ډمبیلونه
ډمبیلونه وړیا وزن لرونکي وسایل دي.د ډمبیلونو کارول د ځواک رامینځته کولو ، د برداشت ښه کولو او د عضلاتو جوړولو لپاره ښه دي.که چیرې د عضلاتو اعظمي ځواک روزنه ، هایپرټرافی ، چاودیدونکي یا د عضلاتو برداشت ، ډمبیلونه ترټولو لومړني او هراړخیز روزنې تجهیزات دي.او dumbbells ca...نور یی ولوله -
د یوګا ګټې
د یوګا ګټې 1. د وینې جریان ته وده ورکوي، د برداشت او فزیکي انعطاف وړتیا لوړوي د یوګا تمرینونه د زړه ضربان او اکسیجن بډایه وینې جریان ګړندی کوي چې په پایله کې زموږ د وینې جریان پیاوړی کوي.نږدې ټول د یوګا ټولګي تاسو ته اجازه درکوي خولې توی کړئ ، ژور تنفس وکړئ او سپی وکړئ ...نور یی ولوله -
د بیروني کیمپ کولو لومړني لارښوونې
1. هڅه وکړئ چې په سخته او چپه ځمکه کې خیمې واچوئ، او د سیند په غاړو او وچو سیندونو کې خیمې مه اچوئ.2. د خیمې د ننوتو دروازه باید لیرې وي، او خیمه باید د غونډۍ څخه لیرې وي چې په ډبرو کې وي.3. د باران په وخت کې د خیمو د سیلاب څخه د مخنیوي لپاره، د اوبو رسولو کنده باید ...نور یی ولوله -
لاسي بال
هینډبال د بال لوبه ده چې د باسکیټبال او فوټبال ځانګړتیاوو په یوځای کولو سره رامینځته کیږي او د لاس سره لوبې کوي او د مخالف هدف ته د بال سره ګول کوي.هینډبال په ډنمارک کې پیل شوی او د مداخلې دمخه په 1936 کې د XI اولمپیک لوبو کې رسمي لوبه شوه ...نور یی ولوله -
Kayaking
کایکینګ یو د اوبو له سپورتونو څخه دی چې پیډلر ته اړتیا لري چې د ډینګي لوري ته مخ شي، د پیډل په کارولو سره چې هیڅ ثابت نه وي، او د عضلاتو ځواک په کارولو سره شاته پیډل کوي.سپورت هغه سپورت دی چې سیالي، ساتیرۍ، لید او جرات سره یوځای کوي او د هرچا لخوا مینه لري.کانو...نور یی ولوله -
څنګه د خپل محبوب ځمکې سرفبورډ ساتنه وکړئ
تخته مه لټوئ! د دې لندبل معنی دا ده چې اوبه د اوږدې مودې لپاره لمده کړئ (په نرمه توګه یې واچوئ، دا په لندبل چاپیریال کې مه اچوئ)، لږ باران ښه دی، تر هغه چې ژر وچ شي!تخته ټک کړئ! د تختې سطحه د ټکر کیدو څخه نه ویره لري ، مګر د څنډې د ټکر کیدو څخه ویره لري.ټکر او...نور یی ولوله -
د باسکیټبال تمرینونه |ګام په ګام د شوټینګ تمرینونه
1. مخامخ پچ کول د پچینګ مستقیم کرښه دقت د مهارت ترلاسه کولو وروسته، تاسو کولی شئ د پیچ کولو آرک ښه کولو هڅه وکړئ.تجربه لرونکي نیټیزین پوهیږي چې که آرک د شوټینګ پرمهال مناسب وي ، بال حتی په جال کې اچول کیدی شي ...نور یی ولوله -
د سپورت تجهیزاتو ساتلو لپاره لارښوونې
1. د څرمن ګلو سپورت تجهیزاتو ساتنه په دې ډول تجهیزاتو کې په عمده ډول د باسکیټبال، فوټبال، فشار بیلټ او نور شامل دي، د لوی مقدار، پراخه استعمال او د لوړ کارولو نرخ سره.د چرمی کولایډ تجهیزاتو زیانونه ...نور یی ولوله -
د اوبو په فعالیتونو کې برخه اخیستل کولی شي د انسان خوښۍ ته وده ورکړي
په فزیکي او رواني روغتیا باندې د کورونویرس ناروغۍ د منفي اغیزو په اړه اندیښمن، یوه نوې څیړنه چې د برتانیا سمندري ټولنې او کانال او ریور ټرسټ لخوا ترسره شوې، په انګلستان کې د سیندونو د ساتنې لپاره غیر انتفاعي سازمان، ښیې چې د اوبو په فعالیتونو کې برخه اخیستل ...نور یی ولوله
