1. د هوا له امله نه متاثره کیږي: دا باید د چلونکو لپاره د ټریډملونو کارولو اصلي لامل وي.مهمه نده چې هوا ، لکه باد ، باران ، قوي لمر ، سړې سیندونه ، طوفانونه ، د شګو طوفان او داسې نور ، منډې وهونکي کولی شي په ټریډمیل کې روزنه وکړي.
2. دا یو بفرینګ اغیزه لري: د پیل کونکو، زړو منډه کونکو او د ټپونو څخه د رغیدلو لپاره، د ټریډمل بفرینګ اغیزه کولی شي د ټیټو غړو، د پښو په بندونو، د زنګون په غړو باندې اغیز جذب کړي کله چې پښې په ځمکه کېږدي.، د هپ ګډ بار به هم ډیر کم شي.
3. باثباته او خوندي روزنیز چاپیریال: د نامناسب عملیاتو له خطر سره سره، ټریډمیلونه د بیروني چلولو په پرتله خوندي دي، په ځانګړې توګه د هغو منډه وهونکو لپاره چې کورونو ته نږدې د لوبې ډګر نه لري او یوازې د شپې په وخت کې چلولی شي، کله چې ترافیک ګډوډ وي.په سړک چلول لاهم یو څه خطرناک دي؛په ټریډمیل کې د چلولو تمرین کول به د سټارټ بټن فشارولو وروسته مداخله ونلري، هیڅ موټروان شتون نلري، د سړک څخه تیریدو ته اړتیا نشته، او هیڅوک به لاره بنده نه کړي، منډې وهونکي ته اجازه ورکوي چې په منډه کولو تمرکز وکړي.
4. په آزاده توګه د مختلف روزنې سره یوځای کیدی شي: ځینې وختونه تاسو غواړئ په ورته جوګینګ یا ټریننګ کې ځینې بدلونونه رامینځته کړئ: په اسانه منډه پیل کړئ ، د اوږدې وقفې سره ګړندۍ کړئ ، پورته کیدل اضافه کړئ ، ګړندی لوړوالی ، فلیټ ته راستون شئ ، او بیا یو څو لنډ سفرونه.متقابل، او په پای کې د تمرین بندولو لپاره ځړول.
5. د چلولو حالت تنظیم کولو لپاره یو ښه مرسته کونکی: کله چې په ټریډمیل کې ځړول کیږي، ځکه چې چاپیریال نسبتا تړل شوی او خاموش دی، د چلولو پوست نیمګړتیاوې به پراخې شي، لکه د کیڼ او ښي پښو د ځمکې لاندې کولو ځواک کې توپیر. ، د سټرایډ فاصلې توپیر ، او د بدن سکیو ، او داسې نور به څرګند وي.دا احساس کیدی شي که چیرې د ټریډمیل مخې ته عکس شتون ولري ، نو دا د پورتنۍ بدن سره یوځای لیدل کیدی شي ، کوم چې د منډې وهونکو سره مرسته کوي خپل حرکتونه تنظیم کړي او د چلولو متوازن او اسانه حالت وساتي.