1. د بشپړ ګوتو دستکشې ګرمې دي.کله چې تاسو تمرین کوئ، د لاس د خولې خوله به د لاس او دستکشې ترمنځ ټکر کم کړي.په ورته وخت کې، دا کیدای شي د بې ثباته گرفت سبب شي، ستاسو په تجهیزاتو کنټرول کم کړي، او ستاسو فټنس ښه کړي.سپارښتنه نه کیږي.

2. د نیمه ګوتو دستکشې ګټې د لاس اغوستل کموي ، خوله جذبوي ، خوله جذبوي او د گرفت رګونه زیاتوي.دا ډیر ښکلی دی او ډیر مسلکي ښکاري.زیانونه به د گرفت ځواک کم کړي او ممکن د فټنس دستکشې رامینځته کړي چې په نیمه ګوتو تکیه کوي.کله چې وسیله کارول کیږي، وسیله به په مړوند باندې فشار راوړي، او په ناڅاپي توګه د لاس ګډ ټپي کول اسانه دي.

3. د فټنس بیلټ

د بریښنا بانډونه چې د ګریپ بانډونو یا پټو په نوم هم پیژندل کیږي ، په عموم ډول د "کش کولو" تمرینونو لپاره کارول کیږي لکه ډیډ لیفټونه ، پل اپونه ، مختلف قطار تمرینونه او نور ډیر څه.لاس د تجهیزاتو سره "ټئ" کړئ ترڅو د لاس (مخکی) د ستړی کیدو څخه مخنیوی وشي کله چې ټیټ شات لاهم اضافي ځواک ولري ، کوم چې د مخکینۍ د مینځلو ځواک خورا کموي ، د مخکینۍ ستړیا کموي ، او روزنې ته دوام ورکوي..

4. د سوک وهنې دستکشې

کله چې سوک وهل یو پیاوړی پنچ وي، نو دا اسانه ده چې ستاسو د ګوتو بې ځایه کول یا زخم کړئ که تاسو خپل ځان خوندي نه کړئ.د دستکشو اغوستلو وروسته ، دا کولی شي بفر ته وده ورکړي ، د ضرب کولو ځواک کم کړي ، په ورته وخت کې خپل ځان او مخالف خوندي کړي